20 PLANTAS SALUDABLES PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Las actividades estresantes o difíciles de realizar tienen un impacto en la nutrición, en
la cantidad y calidad de las horas de sueño, en el ejercicio físico, y en el tiempo que
dedicamos a otras actividades. Nos centramos tanto en lo que queremos hacer, a dirigir la
energía a la tarea en sí, que dejamos en un segundo plano hábitos físicos y mentales, que
son clave para nuestro bienestar. Pero ¿Cómo se puede evitar esta situación sin dejar de
prestar atención a lo que nos demanda un pleno rendimiento?
En este libro se refleja hasta qué punto pasan factura los grandes esfuerzos, a través
del estudio realizado con emprendedores y estudiantes de postgrado como ejemplo de
dos colectivos bajo presión, pero la implicación es mucho más amplia, ya que las situaciones
en las que nos exigimos el máximo nos afectan a todos en cualquier momento de
nuestra vida.
Cuantos más avances se producen en el conocimiento de la bioquímica de nuestro
organismo, más evidente resulta la influencia de una adecuada nutrición y el impacto que
tienen las plantas medicinales en la salud, comprobando su efectividad a través del uso
popular y científico.
Con una aproximación de prevención y de vuelta a lo natural, he identificado 20
plantas que pueden convertirse en aliadas en estas etapas, donde buscamos, energía,
sueño reparador, concentración, control de estrés, y un buen estado de salud en general.
Esta selección se ha llevado a cabo tras una revisión exhaustiva y contrastada con el
uso etnobotánico y clínico. Además, se complementa con entrevistas a personas singulares
que de manera totalmente desinteresada comparten su experiencia y pensamientos al
respecto, lo que convierte a este libro en un relato de valor incalculable.
En definitiva, en este libro encontraras una selección de 20 plantas con información
concreta contrastada junto con datos reales del comportamiento en situaciones de
sobredemanda, y enriquecida con la experiencia de los entrevistados.